晴れ 最高気温：２１℃
散歩：３０分 酒：〇 体調:△
４時頃に御叱呼をもよおして起きた後は割合すぐに眠れた様子で７時起床、睡眠時間８時間で久しぶりによく眠れた。
寝起きの気分はまずまず、起きた時の気温１１度。
散歩は歩き始めは調子がいいように感じていたのだが、走り始めたら両膝ともに違和感が出るし動悸も上がってきて４００mでダウンしてしまった。
毎日寝る前に１０回ほどのスクワットをしているのだがその効果が全くないということは何なのか？
朝食、コーヒーの後は裏庭に出る、まずは先日作業して出たごみを梅林に運び込んで物置に置いていた鎌を取ってきてからその鎌を使って草刈を始める。
１２時まで作業してほぼ予定していた範囲の草刈りは終わった、２時間近くの作業を今日はよく頑張れた。
それから前半の日記付けをする。
昼食は久しぶりに簡単なインスタントラーメンを、具には昨夜の夕食の残りのおかずを入れて美味しく食べることができた。 食後はお縁の部屋で読書を始めるがこの時間になるとどうしても眠気が差してくる、仕方ないのでそこで腰かけたまま丸椅子にお尻を載せて身体を伸ばした格好で昼寝をする。 １時間近く寝た後目が覚めてすっきりしたところで数独を始める、そのまま５時過ぎまで数独をして５時半から最後のPC作業に入る。
膝が痛くなったのはネットで調べてみるとやはりスクワットが原因のようだった。
やり始めたのは膝を鍛えるつもりだったのが逆効果になってしまった。
随筆名言集より
“どんなに容貌の整った役者でも芸の熟していない中は造花を見るようでかさかさしているし、反対に皴のある老優でも技芸の力ではめざましい美しさを舞台一ぱいに溢れさすものである。”
円地 文子（１９０５～１９８６ 小説家）
0 件のコメント:
コメントを投稿