散歩：２８分 体調：△ 酒：〇
５時に目が覚めた後眠れないまま、６時にトイレを我慢できなくなり起き上がりまたベッドに戻るがやはり眠れない、６時半から横になったままテレビを見て７時に起床する、睡眠時間６時間、寝起きの気分はあまりさえない。 散歩では何とか７００mは走れた。
朝食、コーヒーの後１時間ほど読書してから寝たくなりベッドに横になって深呼吸したら寝付いて１時間以上眠れたようだった。
そして１時過ぎに昼食、冷凍もののソバがあってそれを食べる、作り方は簡単で適当な沸騰したお湯に冷凍したままのソバを入れて、汁を入れてまた沸騰すればそれで出来上がり、熱いそばで食べながら汗が出たがそれなりに美味しかった。
２時半に予約していた皮膚科に行く、３年ほど前から時々我慢できなるほど頭が痒くなるのでその痒み止めの薬をもらいに行くのだが、薬を塗っていて一月ほどすれば落ち着くが半年ほど経つとまた痒くなり、当分我慢して限度になればその都度薬をもらいに行く、原因はわからない様でこの３年その繰り返し。
その後はいつものように読書、数独タイム、５時過ぎて最後のPC作業開始。
今日は睡眠不足が原因なのか朝からいささか情緒不安定気味で余計な心配事が頭の中を駆け巡る、心配しても仕方ないと分かっているもののそれが朝の散歩のときから、ではなく朝早く目が覚めた時からだ、だから寝付けなかったのではないか。
それが昼前に１時間ほど寝た後何となく落ち着いたようでよかった。 こういうことがずっと続くと鬱病とかになるのではないか、と思うほどうっとうしくなる、
睡眠を十分とれば落ち着くことができたのでそれはそれで少し安心した。
今日は梅雨特有の蒸し暑さ、気温はそれほど高くないのに風が止まるとたまらない、こういう日がしばらく続く、空梅雨になればそれも心配、やはり日本特有の梅雨はそれはそれで楽しむほどの余裕が必要なようだ。
随筆名言集より
“かって常識であったことが、いまや知識として特別視されるのは、常識の低下である。”
と、幸田 文さんはおしゃっていた。 そうなんだ・・・
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